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朝型人間 vs 夜型人間 仕事や勉強の効率が良いのはどっち?

「早起きは三文の徳」と言うけれど、本当に朝型の方が効率的なのでしょうか?それとも、静かな夜こそ集中できる?¥n朝型は、日中の活動時間が増え、頭がスッキリした状態で作業に取り組めるメリットがある一方、夜の付き合いが難しくなることも。¥n夜型は、邪魔が入りにくい深夜に集中力を高められる反面、日中の眠気や生活リズムの乱れが課題となる場合があります。¥nあなたの生活リズムや仕事・勉強のスタイルによって、どちらがより効率的か、意見が分かれるところでしょう。あなたのベストパフォーマンスは朝?それとも夜?
ライフスタイル朝活生産性夜活睡眠集中力時間管理効率化
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朝型人間: 50.00%
夜型人間: 50.00%

コメント付きの回答

#18: NoName1日前夜型人間20〜24歳

夜型。朝早く起きるメリットがよく分からない。眠いのに無理して起きるより、自然に目が覚めるまで寝て、夜集中した方が効率いいと思うんだけどな。

#17: NoName1日前朝型人間25〜29歳

朝型に憧れてる夜型人間です(笑)本当は朝スッキリ起きて活動したいけど、意志が弱くてつい夜更かししちゃう…。理想は朝型!

#16: NoName1日前夜型人間45〜49歳

夜型ですね。日中は電話や来客が多くてなかなか集中できませんが、夜になるとそれらがなくなるので、自分の作業に没頭できます。静かな環境が一番です。

#15: NoName1日前朝型人間45〜49歳

朝。夜は家族との時間や自分のリラックスタイムにしたいから、仕事や勉強は朝のうちに済ませるようにしてる。その方がメリハリつくし。

#14: NoName1日前夜型人間25〜29歳

完全に夜型。というか、昼夜逆転してることも多い。フリーランスだからできることだけど、健康には良くないんだろうなあとは思う。でも夜が一番集中できるんだよなあ。

#13: NoName1日前朝型人間35〜39歳

朝型です。サーフィンが趣味なので、波の良い早朝から活動しています。そのまま仕事に行くと、頭もスッキリしていて効率が良いです。生活リズムも整いますし。

#12: NoName1日前夜型人間16〜19歳

夜型。なんか夜の方が自由な感じがして好き。朝早く起きるのって、なんか義務感あって苦手なんだよね。

#11: NoName1日前朝型人間20〜24歳

受験勉強は朝早く起きてやってたなー。夜は眠くて全然頭に入らなかった。朝の静かな環境が一番集中できた。

#10: NoName1日前夜型人間40〜44歳

夜行性なので夜型です。朝は本当に起きられない…。仕事もフレックスなので、お昼くらいからエンジンかかってくる感じ。

#9: NoName1日前朝型人間30〜34歳

朝型。朝ジム行ってから仕事すると、一日スッキリ過ごせる。夜は疲れて何もできないから、朝に全部詰め込む派。

#8: NoName1日前夜型人間25〜29歳

デザイナーですが、やっぱり夜の方が集中できますね。世間が寝静まった頃にアイデアが降ってくることが多いです。締め切り前は徹夜もザラ。

#7: NoName1日前朝型人間50〜54歳

昔は夜型だったけど、歳とったら自然と朝型になった。朝早く目が覚めるし、その方が体調も良い。夜更かしはもう無理。

#6: NoName1日前夜型人間16〜19歳

夜。なんか知らんけど夜の方がテンション上がるし、色々捗る気がする。朝は眠いだけ。

#5: NoName1日前朝型人間35〜39歳

子供が寝静まった早朝に自分の時間を作るようにしてから、朝型にシフトしました。誰にも邪魔されず、自分のやりたいことに集中できる貴重な時間です。

#4: NoName1日前夜型人間20〜24歳

完全に夜型。学生の頃から試験勉強はいつも深夜だったし、そのリズムが抜けきらない。朝早く起きるのは拷問に近い…。

#3: NoName1日前朝型人間40〜44歳

朝型に投票します。¥n科学的にも、朝の時間は脳のゴールデンタイムと言われていますし、実際に午前中の方が集中力が高く、タスク処理能力も向上すると感じています。¥n夜はリラックスして早めに就寝し、翌朝に備えるのが理想的です。

#2: NoName1日前夜型人間25〜29歳

夜型だなー。朝は全然頭働かない。夜中の方がクリエイティブなアイデアとか浮かんでくるし、邪魔も入らないから集中できる。

#1: NoName1日前朝型人間30〜34歳

断然、朝型!朝早く起きて静かな時間に集中して作業するのが一番捗る。午前中に大事なことは全部終わらせたいタイプ。