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ジムは 週2 vs 週3 通うならどっちが良い？

健康維持や体づくりのためのジム通い。効果的な頻度は人それぞれですが、あなたは「週2回」と「週3回」、どちらが良いと考えますか？ 週2回は、無理なく続けやすく、休息日もしっかり確保できるのがメリット。忙しい人や初心者にも取り組みやすいペースかも。 週3回は、より効果を実感しやすく、習慣化しやすいという声も。筋肉の成長や体力向上を早めたい人向け？ただし、時間確保や疲労回復が課題になることも。 継続か、効果か。あなたのライフスタイルや目標に合うのはどっち？
NoName約2か月前週3男40〜44歳

習慣化するという意味では、週3回の方が効果的だと考えます。 週2回だと、トレーニングの間隔が空きすぎてしまい、行くのが億劫になったり、モチベーションが低下したりするリスクがあります。 週3回（例えば月水金など）であれば、生活リズムの中に組み込みやすく、自然とジムへ足を運ぶ習慣が身につくのではないでしょうか。継続にはリズムが大切です。